Hallo Herr Lugow,
in der Tat, Neues wagen, weckt innere Widerstände, da man nicht weiß, was das Ergebnis sein wird. Nichts anderes ist auch Ihr angesprochener innerer Schweinehund. Er warnt Sie vor Anstrengungen und möchte lieber, dass Sie entspannt und belastungsfrei Ihren Tag genießen. Ihn auszutricksen ist auch zwecklos, denn er ist Ihre innere, unbewusste Haltung dem Neuen gegenüber. Er bellt auch nur, wenn er nicht so ganz überzeuzgt ist. Und da ist der Schlüssel. Malen Sie sich zunächst mal aus, wie toll das Neue sein wird und wie super Sie sich bei jedem einzelnen Schritt fühlen werden. Spielen Sie auch durch, wie Sie reagieren, wenn er Sie ablenken möchte. behandeln Sie ihn auch nicht als Feind, sondern als Kumpel, der, wenn auch nur kurzfristig, das Beste für Sie will. Je mehr Spaß es Ihnen macht, ihn beim Bellen zwar zu hören, aber ihm nicht zu folgen (weil Sie ja wissen, was Sie nach Ihrer Überwindung gewinnen werden), umso leichter werden Sie ihn ignorieren können. Hilfreich ist neben diesen persönlichen "Tricks" auch der eine oder andere Verbündete und eine gewisse Öffentlichkeit für Ihre Absicht. Denn Öffentlichkeit und Verbündete erhöhen den psychischen Handlungsdruck.
innerer Schweinhund
Hallo Herr Lugow,
in der Tat, Neues wagen, weckt innere Widerstände, da man nicht weiß, was das Ergebnis sein wird. Nichts anderes ist auch Ihr angesprochener innerer Schweinehund. Er warnt Sie vor Anstrengungen und möchte lieber, dass Sie entspannt und belastungsfrei Ihren Tag genießen. Ihn auszutricksen ist auch zwecklos, denn er ist Ihre innere, unbewusste Haltung dem Neuen gegenüber. Er bellt auch nur, wenn er nicht so ganz überzeuzgt ist. Und da ist der Schlüssel. Malen Sie sich zunächst mal aus, wie toll das Neue sein wird und wie super Sie sich bei jedem einzelnen Schritt fühlen werden. Spielen Sie auch durch, wie Sie reagieren, wenn er Sie ablenken möchte. behandeln Sie ihn auch nicht als Feind, sondern als Kumpel, der, wenn auch nur kurzfristig, das Beste für Sie will. Je mehr Spaß es Ihnen macht, ihn beim Bellen zwar zu hören, aber ihm nicht zu folgen (weil Sie ja wissen, was Sie nach Ihrer Überwindung gewinnen werden), umso leichter werden Sie ihn ignorieren können. Hilfreich ist neben diesen persönlichen "Tricks" auch der eine oder andere Verbündete und eine gewisse Öffentlichkeit für Ihre Absicht. Denn Öffentlichkeit und Verbündete erhöhen den psychischen Handlungsdruck.
Gutes Gelingen!
Ihr
Walter Braun